0 bodů
259 zobrazení
v kategorii Sport, volný čas

Jednou za čas cvičím. Druhý den se ale bolestí nemůžu ani pohnout. Je to tím že dělám ty cviky nějak špatně? Nebo nejde to třeba nějak eliminovat jídlem? Doplnit třeba cukry když jdu cvičit? Cvičím s činkama a druhej den nemůžu bolestí zvednout ruce.

Prosím, přihlaště se nebo registrujte se pro vložení reakce k tématu.

6 reakce

+3 bodů
mowla Domácí (2.9k bodů)
Upraveno mowla

Cvičíš špatně...
- jen "jednou za čas"
- možná děláš cviky špatně (nevidím tě)
- pravděpodobně se ´přepínáš´
- doplnit cukry na cvičení je vhodné
Eliminovat obtíže můžeš, pokud budeš cvičit pravidelněji, pravděpodobně méně, naučíš se správnou techniku (navštiv fitko, trenér ti správné provádění cviků ukáže).
Ke správnému cvičení také přispívá rozcvička (svaly se zahřejí a protáhnou) a ´docvička´ (ze svalů se vyplaví aspoň část kyseliny mléčné, která de-fakto bolesti způsobuje) a následný relax (třeba teplá koupel či sauna).



+2 bodů

Cvičíš dobře . Kdyby nebolely tak jsi cvičil nedostatečně.
Nebuď ****** a cvič dál, ono to za nějaký čas přejde.
Svaly a tělo bolí i sportovcům.

0 bodů

No chtěl bych to zavést několikrát týdně a míň si nakládat.

Činíš správné rozhodnutí, ale je potřeba zátěž postupně zvyšovat a cvičit v aerobním režimu.



Související témata

0 bodů
1 reakce 184 zobrazení
0 bodů
4 odpovědí 173 zobrazení
0 bodů
4 odpovědí 310 zobrazení
0 bodů
1 reakce 105 zobrazení
+1 bodů
1 reakce 298 zobrazení
+1 bodů
1 reakce 645 zobrazení
0 bodů
1 reakce 178 zobrazení
0 bodů
2 odpovědí 120 zobrazení
0 bodů
3 odpovědí 468 zobrazení
...