Question

jak uvolnit sval při křečích a bolestech po cvičení v posilovně?

Answer 1

Pokiaľ si to robíte sám, použite palcovú masáž

Základné hmaty klasickej masáže.pdf

Masáž seba

Answer 2

Předně si myslím, že cvičit tak, až z toho máte křeče je nesmysl a zbytečné.

Comments

súhlasím, že pri cvičení by nemalo dôjsť k týmto problémov, ale nie je to tak vždy.
Napríklad profesionálny tanečník a športovec ide veľakrát až na hranice svojich síl, tu občas ku krčom a bolestiam dochádza.
Svojho času mi jedna baletka povedala, ak cvičím tak, aby som necítila bolesť, cvičím nedostatočne, znamená to, že som ešte nevyvinula potrebné úsilie na požadovaný cvik. Ťažko na sále, ľahko na javisku.

Answer 3

Možná by vám mohl pomoct od bolesti taping neboli tejpování:) Můžete si zkusit zajít do nějakého studia a nebo si třeba tejpy koupit a aplikovat si je sám.