Bez względu na to, jak zaskakująco może to zabrzmieć, nie ma systemu ogólnych zasad właściwego żywienia. W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Takimi nas stworzyła matka natura i nie można się spierać . Tutaj konkretnie z tych powodów przynajmniej jakaś dieta zdrowego karmienie rzecz czysto indywidualna. Jeżeli chcieć aby był skuteczny i przyczynił się do osiągnięcia Twoich celów, bądź życzliwy i wybierz go, biorąc pod uwagę nadzwyczajne twojego ciała. W przeciwnym razie to po prostu bez sensu i od czasu do czasu i szkodliwie.
Pojawia się: jak poprawnie dobrać dietę biorąc pod uwagę niezwykłe organizmu? Możesz wybrać jeden z 2-uh sposobów:
Metoda próba i małe błędy. Ta długa i ciernista droga nie jest dla wszystkich. Do sukces needed wystarczy ocean cierpliwości, wytrwałości i ciekawości. Osobną pozycją jest motywacja. Trudno wierzyć w nazywają mnie Panem sukces raz za razem pomylił się i nie osiągał rezultatów. Niewielu może dotrzeć do końca.
Apel do specjalisty. Kiedy zdajemy sobie sprawę, że nigdy nie poradzimy sobie z problemem w pojedynkę, szukamy pomocy. I wygląda na to, że ta ścieżka powinna być nadal szybsza niż poprzednia. Ktoś, ale dietetyk na pewno wie, jak ułożyć plan żywienia i co możemy, a czego nie. Ale praktyka pokazuje, że bez nowoczesnych aparatów medycyny osobistej wystarczająco trudno jest stworzyć naprawdę naprawdę zdrowy jadłospis. Oto tutaj na scenie i pojawia się żywieniowy test DNA.
Jako innowacyjna metoda diagnostyki, osobiste badania genetyczne są wykorzystywane z powodzeniem. Badania wykazały, że diety oparte na DNA są 2-3 razy niż tradycyjne diety https://www.medical-library.org/
Podstawy właściwego karmienia dla utraty wagi
Prawda Możesz wybrać dietę na odchudzanie, ale tylko wtedy, gdy nie zapomnij o ćwiczeń sportach. To połączenie odżywiania i optymalnej aktywności fizycznej da zmierzony, bezpieczny i wyraźny wynik.
Pod względem aktywności fizycznej analiza DNA może również wiele powiedzieć niezwykle. Na przykład, gen ADRB2 pokaże dominujący typ włókien mięśniowych, co pomoże określić sport w którym osiągniesz największysukces. Również genetyka mówi jakikolwiek musieć być twoimi treningami, ich intensywnością, typem i duration.
Poza ale wszystko dlatego, że nie należy zapominać to że nadmierna waga prawdopodobnie wynik nagromadzone w ciele ciecz. W tym przypadku naprawdę możesz jeść i schudnąć. Najważniejsze jest więc w jedzeniu jest jak to możliwe mniej soli.
Podstawy prawidłowego karmienia
Jak ułożyć prawidłowy jadłospis
Jak już zrozumiałeś, menu jest całkowicie osobiste i w żaden sposób zależy od preferencje . Twój właściwy plan nutrition to unikalny, naprawdę niepowtarzalny zestaw towarów. Jest zalecany tylko dla ty lub osoby o podobnym genotypie.
Więc co wybrać dietę? Poniżej zebraliśmy mała listę kontrolną, która pomoże Ci stworzyć skuteczny program prawidłowego karmienia.
First define celu. Twoja dieta będzie różna w zależności od tego, co chcę schudnąć, utrzymać spalającą wagę lub zbudować mięśnie.
Zasięgnij porady specjalisty. Nie bądź leniwy idź do dietetyka i poproś o radę trenera lub nadzorującego Cię instruktora fitness. Mogą dowiedzieć się, czego nie lub ostrzegać przed programami karmienie, które powodują nieodwracalne uszkodzenia ciała.
Sporządź plan. Base of any success planuje. W przypadku doboru diety plan pomoże zamienić starania w pewien system. Zaplanuj w dni tygodnia swoje śniadania, obiady i kolacje, pomyśl o obowiązkowych zdrowych przekąskach.
Idź po artykuły spożywcze. Przygotuj superior z góry i kup wszystko potrzebne z miesięcznym wyprzedzeniem. możliwość nawrotu będzie o nawet mniejsze, ponieważ wydajesz prawie swój budżet na food. I trzeba jeść to, co jest w lodówce.
Bądź świadomy własnego genotypu. Właściwie ludzkie ciało jest twoim najlepszym asystentem w sprawach karmienia. Need tylko wiedzieć jak to możliwe więcej o nim. Genetyka pokaże ciebie, jak osiągnąć swoje cele.
