Nejúčinnější domácí pomoc je propláchnutí nosu fyziologickým nebo slanou vodou (mořská voda ve spreji), které mechanicky odplaví hlen. Pomáhá také inhalace páry nad hrncem s horkou vodou, dostatek tekutin a zvlhčený vzduch v ložnici. Na noc můžete mít zvýšenou hlavu a krátkodobě (max. 5–7 dní) použít uvolňující kapky do nosu, ale ne déle, jinak hrozí návykové překrvení sliznice. Pokud rýma trvá přes 10 dní, je hustá a zelená s horečkou nebo bolestí v obličeji, navštivte lékaře, mohlo by jít o zánět dutin.
