Pálení žáhy vzniká návratem žaludeční kyseliny do jícnu, takže pomáhá jíst menší porce a nejíst dvě až tři hodiny před ulehnutím. Omezte typické spouštěče: tučná a smažená jídla, čokoládu, kávu, alkohol, kyselé a pálivé pokrmy a kouření. Na noc si zvyšte podhlavník nebo horní část lůžka, aby kyselina nestékala do jícnu vleže. Když potíže přicházejí několikrát týdně, polykání bolí nebo hubnete, navštivte lékaře, protože dlouhodobý reflux je potřeba léčit a vyšetřit.
