Masážní podložka může pomoct uvolnit napjaté svaly kolem páteře a zmírnit bolest ze sedavé práce, ale neřeší příčinu – u skutečných potíží se zády (ploténky, blokády) je vždy lepší nejdřív zjistit, co za bolestí stojí. Vyberte podložku s vibračními zónami zvlášť pro bedra a krk a ideálně s nastavitelnou intenzitou a prohřevem; vyhněte se silným nárazovým „poklepovým“ programům, pokud máte akutní bolest. Důležitější než typ podložky je pravidelný pohyb a posilování zádového a břišního svalstva. Pokud bolest trvá, vystřeluje do nohou nebo je spojená s brněním, nechte si záda nejdřív vyšetřit u lékaře nebo fyzioterapeuta, ten vám i poradí, jestli je masáž v danou chvíli vhodná.
