V kolik hodin chodit večer spát?

Question

Poslední dobou se mi motá hlava. Chodím spát po druhé hodině v noci. Myslíte že to může být nedostatkem spánku? Jsem celý den unavená a nic se mi nechce dělat. A poslední dobou mě i pobolívá hlava.

Answer 1

Tech pricin muze byt hromada a kazde telo je jine. Nezbyva vam nic jineho, nez zkouset ruzne postupy a sledovat, jake vysledky to prinasi. Nejsem expert na spanek, ale pro zacatek bych doporucoval prubezne pres den hodne pit a zkusit chodit spat drive.

Answer 2

kolem půlnoci, podle toho kdy vstávám. Vyhovuje mi cca 7 - 8 hodin na spánek

Answer 3

A proč tedy nejdeš spát dřív??
Mně stačí cca 2-4 hodiny denně (jednou za čas si pak pospím i 12-15).
Ale každý má potřebu spánku individuální.