Nabírání svalové hmoty společně s udržením rychlosti běhu.

Question

Dobrý den,
rád bych se zeptal, zda je možné abych nabral svalovou hmotu, ale zároveň neztratil na své rychlosti, pokud ano, tak jakým způsobem tréninků se tohoto dá docílit.
Děkuji

Answer 1

Záleží, o jaké rychlosti mluvíš. Jestli o vytrvalostní nebo na krátké trasy. Běžci na dlouhých tratích jsou houževnatí, šlachovití. Běžci na krátké tratě a rychlé změny tempa a směru, jsou hodně osvalení (atleti, baskeťáci) a něco mezi nimi, se širokými rameny a dlouhýma nohama, jsou plavci. :) Tohle by ti nejlépe a nejpřesněji vysvětlili fyzioterapeuti. :)

Comments

Mluvím o běhu při kterém se velmi často mění směr a rychlost běhu, doba výkonu je přibližně jednu minutu. :)