Jaký sport na zlepšení dýchání?

Question

Poslední dobou se mi hůře dýchá. Dost jsem zlenivěl. Chtěl bych s tím něco dělat. Jaký sport by jste mi doporučili ha zlepšení dechu? Plavání? Běh?

Answer 1

Beh je fantasticky na zvyseni celkove kondice, takze i dechu. Budete-li s nim zacinat, nedavejte si vsak smrtelne cile (napriklad denne ubehnu 10 km), ale naopak smesne male, o nichz vite, ze je splnite (1 km) a postupne budujte vzdalenost.

Otazkou je, zda je zhorsene dychani spojene s horsi fyzickou.

Answer 2

Dneska jsem začal. Už se stmívalo, takže chodilo méně lidí. Zhruba kilometr a musím říct že běh je fajn. Úplně se cítím lépe jak jsem se protáhl. Mám sedavou práci a od teď se pokusím běhat každý den. Vím že jak bych jednou vynechal, těžko bych se zase přinucoval.