Za dva týdny můžete viditelně zhubnout hlavně na vodě a obsahu střev, ne na skutečném tuku - proto rychlé diety klamou a po návratu k jídlu se váha vrátí. Pokud chcete být do plavek vizuálně štíhlejší, zabere víc omezení soli a jednoduchých sacharidů (zmizí zadržovaná voda a nadýmání), dostatek pití, zelenina a bílkoviny místo hladovění jen na celeru. Jíst týden jen špenát nebo celer ale nedoporučuji - hrozí slabost, ztráta svalů, podrážděnost a chuťové záchvaty, které jojo efekt jen zhorší. Realističtější cíl je mírný kalorický deficit s pohybem; a pokud byste chtěla hubnout výrazně nebo opakovaně, probereto to raději s lékařem nebo nutričním terapeutem, ať to není na úkor zdraví.
