Nejvíc pomáhá příprava — když látku nebo projev opravdu umíš a nacvičíš nahlas, tréma klesne. Před výkonem zpomal dech (pomalý nádech a delší výdech uklidní tělo), nech mírnou nervozitu být, je normální a dodá energii. Soustřeď se na obsah, ne na to, jak vypadáš. Dostatek spánku a ne moc kávy taky pomůžou. S praxí se to výrazně zlepšuje.
