Chuť na sladké často nesouvisí jen s vůlí, ale s kolísáním cukru v krvi a s tím, co a kdy jíte. Pomáhá jíst pravidelně a do hlavních jídel zařadit dost bílkovin a vlákniny, po kterých přijde hlad pomaleji než po samotných sacharidech. Časté spouštěče jsou hlad z vynechaného jídla, únava, nuda a stres – pak člověk nejí z hladu, ale pro úlevu. Zkuste si dát sladké vědomě po jídle jako součást porce, místo neustálého ujídání mezi tím, a mějte po ruce alternativu jako ovoce, jogurt nebo hořkou čokoládu. Dostatek spánku samotný často chuť na sladké výrazně sníží, protože nevyspání zvyšuje chuť na rychlou energii.
