Jak relaxovat?

Question

Chci se uvolnit a zapomenout na stres

Answer 1

Základ relaxácie je uvoľniť si myseľ od všetkého negatívneho.
Pritom treba aj pomaly uvoľňovať svalstvo a upraviť dýchanie.
V niektorých prípadoch pomáha aj krátka prechádzka, najlepšie v prírode, alebo aspoň v parku.
Mnohí relaxujú aj fyzickou námahou, športovaním, či vykonávaním inej činnosti než pred relaxáciou.
príklad - relaxujem na tejto stránke.

Answer 2

Nemohu to najít, ale už jednou taková diskuze proběhla. Jedná se o to, že s fyzickým výkonem začne mozek produkovat endorfiny-hormony štěstí. Proto je nejlépe začít fyzicky pracovat anebo sportovat. A tělo nešetřit! Pohyb a práce všechny stresy a nehezké myšlenky vyruší. Je to ověřená skutečnost.

Answer 3

Tak mě při stresu docela pomáhá balneoterapie . Vždycky se ve vaně moc hezky uvolním:) Dobrý je taky třeba autogenní trénink.