Jak by to mělo být správně?
Pokud chceš zhubnout a nebo trpíš nějakou chorobou zažívacího traktu, pak co nejčastěji (uvádí se 5 - 9 x), ale malé porce.
Vždy,když máš hlad,to by bylo nejlepší.
Do této doby se doporučovalo jíst častokrát po menších dávkách Nejméně však 5 - 6 x za den. Poslední poznatky tvrdí, že zdravější a tělu prospěšnější je jíst vydatně 2 x za den.
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/336452-dve-vydatna-jidla-denne-jsou-pro-diabetiky-prospesnejsi-nez-pravidelne-mensi-porce.html
CZPoradna.cz
