Vítáme tě na stránkách Czporadna.cz

Po registraci se staneš součástí bezva kolektivu a získáš řadu nových funkcí.

Neváhej a registruj se! >> zde <<

+1 bodů
492 zobrazení
v kategorii Zdraví, krása

Jsem jako vyžle a potřebuji nabrat na váze. Dneska jsem byl u doktorky na preventivní prohlídce a říkala ať přiberu. Jsou mě vidět žebra. Co jíst? Nebo jak přibrat?

Vaše reakce

Vaše jméno:
Soukromí: Vaše e-mailová adresa bude použita pouze pro zaslání těchto notifikací
Anti-spamová verifikace (Odpovězte na otázku):
Pro přeskočení této verifikace v budoucnu, se prosím přihlašte nebo registrujte.

1 reakce

0 bodů
mowla Domácí (2.9k bodů)

Pomůže ti cvičení a úprava jídejníčku - více bílkovin (zejména červené maso a sýry).
Pokud jde o cvičení - domluv se se svým tělocvikářem a nebo si zajdi do fitka - jednak potřebuješ vypracovat sestavy cviků na jednotlivé svalové partie (včetně určení vhodné zátěže a počtu opakování), ale hlavně se musíš naučit správné technice provádění těch cviků - ať si neublížíš.





Související témata

0 bodů
4 odpovědí 603 zobrazení
0 bodů
5 odpovědí 439 zobrazení
0 bodů
8 odpovědí 511 zobrazení
+2 bodů
2 odpovědí 2.6k zobrazení
25.3.2014 v kategorii Rostliny, zahrada Václav Dvořák
+2 bodů
2 odpovědí 346 zobrazení
0 bodů
4 odpovědí 439 zobrazení
0 bodů
4 odpovědí 952 zobrazení
+1 bodů
4 odpovědí 1.2k zobrazení
0 bodů
9 odpovědí 2.3k zobrazení
+2 bodů
6 odpovědí 363 zobrazení
...