Ve chvíli křeče protáhni sval — přitáhni špičku nohy k sobě a lýtko opatrně rozmasíruj, pomůže i postavit se a zatížit nohu. Prevence: dostatek tekutin a minerálů (hořčík, draslík, vápník), protažení lýtek před spaním a ne moc teplá deka. Časté křeče mohou souviset s nedostatkem hořčíku nebo některými léky — případně to zmiň lékaři.
