0 bodů
498 zobrazení
v kategorii Sport, volný čas

Chci si koupit činku a tu zvedat v leže nad hlavu. Kolik by měla mít kg?

Prosím, přihlaště se nebo registrujte se pro vložení reakce k tématu.

3 reakce

0 bodů
mowla Domácí (2.9k bodů)

:@
Kolik zvedneš maximálně?
K čemu má "zvedání činky" sloužit?
Kdo tě u toho bude hlídat?
Úúúúúúúúááááááááááááááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Takovýchto dotazů je na každé poradně za tucet 1728!!!
:@
Zajdi si do fitka, nech se ´slušným´ trenérem otestovat, sděl mu svůj záměr (ohledně posilování - pokud jde o zalívání kytek, bude mu to ****!)...
A on ti vypracuje treningový plán tak, abys svého záměru dosáhl.


Velice tě varuju před tím, abys bench dělal na základě vlastního uvážení a o samotě!! - může jít i o život (tvůj!) - to už takto raději dělej pullover - to ti, případně, jen potrhá ramenní vazy (tak, že si ani pr*el nevytřeš!).



0 bodů
arygnoc Registrovaný (913 bodů)

prečo?
prečo ju chceš zdvíhať?

(smoking)

image
0 bodů

Na to nelze odpovědět -je to relativní,protože každý má jiný předpoklady-musíš si to sám odzkoušet.Já ze začátku např na bech press zvedal 50 kg v serii a po pár týdnech/měsících(už nevím přesně) 120 kg v seriích.Prostě si ty všechny partie odzkoušej s různýma váhama a zvedej takovou váhu abys dokázal udělat třeba na bicáky 3-4 serie po 15-20 opakováních.Ze začátku nezvedneš skoro nic,ale po pár trenincích to bude lepší a lepší... Jukni na net ,tam je o tom toho napsaný až až.



Související témata

0 bodů
3 odpovědí 399 zobrazení
0 bodů
3 odpovědí 220 zobrazení
0 bodů
1 reakce 121 zobrazení
+1 bodů
1 reakce 309 zobrazení
+1 bodů
1 reakce 670 zobrazení
0 bodů
1 reakce 197 zobrazení
0 bodů
4 odpovědí 335 zobrazení
0 bodů
2 odpovědí 141 zobrazení
0 bodů
6 odpovědí 293 zobrazení
...