Jak se zlepšit ve šplhu na tyč?

Question

Nejde mi šplhat na tyč, na provaz už vůbec ne. Jak to zlepšit? Posilovat ruce?

Answer 1

Jistě - jak jinak?? nejjednoduššeji tak, že budeš neustále zkoušet šplhat.
:o
Ale nejen ruce, ke šplhu potřebuješ i zádové a prsní svaly.
No - a kdyžuž budeš posilovat, posiluj i břicho a nohy.
:o

Comments

Obojí bylo na základce moje smrt a 4- ka z TV !(sweat)

---

Proti kolektivním sportům je šplhání brnkačka - to mě tadši nepoštěli na hřiště...
:D

Answer 2

Tak to já teď šplhala v TV. Taky mě to vůbec nejde. Jednou jsem ale vyšplhala do 3/4 a na víc se nezmohla. Ale stále mě z toho bolí nárt, už 4. den:S

Answer 3

A šplháš bosý? V botech to celkem klouže :)